La Sylvothérapie

La sylvothérapie existe depuis des temps ancestraux puisque nos ancêtres vivaient en harmonie avec les arbres, que ce soit pour leur habitat, leur consommation ou leur hygiène corporelle.

Dans les années 80, au Japon, le Docteur Qing Li (médecin immunologiste au Département d’hygiène et de santé publique à l’université de médecine de Tokyo et membre fondateur de la société japonaise de sylvothérapie) a redonné ses lettres de noblesse à la sylvothérapie. Dans le cadre d’un plan gouvernemental, il a mené de nombreuses études scientifiques afin de démontrer que l’immersion en forêt avait d’infinis bienfaits pour l’être humain. Il a ainsi pu révéler que le bain de forêt, appelé « shinrin yoku » au Japon, permet :

– de diminuer la pression artérielle

– de diminuer le stress

– d’améliorer les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme

– de diminuer le taux de glycémie

– d’améliorer les fonctions cognitives

– de renforcer le système immunitaire

– de diminuer la dépression

– d’abaisser le seuil de la douleur

– de faciliter la perte de poids

– de favoriser un meilleur sommeil

Ainsi les arbres produisent diverses substances, telles que les terpènes, les phytoncides ou encore les ions négatifs. Ces bio molécules et particules leur sont nécessaires pour vivre et échanger. Imperceptibles, en se diffusant, elles sont bénéfiques à notre organisme. Nous les collectons lorsque que nous sommes au contact des arbres.

 

Alors, n’hésitez plus! Venez prendre un bain de forêt!

Pourquoi aller en forêt avec moi, praticienne en sylvothérapie?

Lors d’une sortie sylvatique, je vous amène à ralentir le rythme et à vous mettre en adéquation avec votre être. Pour cela, je m’appuie sur les éléments que vous me transmettez au préalable. Cela me permet de définir le lieu, les essences et la durée de la sortie. Les arbres m’apportent leurs éléments de réponse au fur et à mesure de la sortie. Ce sont vos interactions, en lien avec ces derniers, qui me guident également. Je suis attentive à ce qui se passe durant la sortie et durant les activités. J’adapte les activités en fonction de vos besoins et de mes ressentis face aux arbres. Ainsi, les activités proposées seront ludiques, créatives, sensorielles ou encore méditatives et peuvent évoluer au fur et à mesure de la sortie.

Je prends en considération les éléments naturels et votre être. C’est un réel accompagnement vers un bien-être.

 

 

Une sortie sylvatique s’adresse à tout public :

Particuliers : sortie collective ou individuelle, en famille, en couple… la sylvothérapie pour chacun!

Entreprises : durant la pause déjeuner, lors d’un séminaire, un évènement inter-entreprises, pour une cohésion professionnelle, dynamiser les équipes… la sylvothérapie pro!

Scolaires : pour un accompagnement pédagogique, une sortie pédagogique ou de fin d’année… la sylvothérapie ludique!

Structures d’accueil : centres aérés, EHPAD, associations, accueil de jour, maison de l’environnement… la sylvothérapie adaptée!

Evénementiel : anniversaire, mariage, enterrement de vie de jeune fille/garçon, réunion familiale ou tout simplement bon cadeau… la sylvothérapie bonheur!

 

Ils témoignent de leur moment

« Quelle belle découverte que cette sortie sylvothérapie! Prendre vraiment le temps de se promener en forêt en étant attentif à tout ce qui nous entoure, les arbres, la végétation, les sons de la nature. C’est également très ludique pour les enfants qui se sont joyeusement pris au jeu. Une belle sortie à faire en famille! » Aurélie

« Une petite bulle de moment présent dans nos vies trop agitées. J’ai laissé le cerveau sur le parking et profité de ces trois heures avec tous mes sens. Ca fait du bien une sortie autrement que l’habitude et guidée dans tes ateliers, pleins de surprises et qui te ressemblent car tous avec une touche de créativité » Pascal

« A découvrir les bienfaits, le toucher en conscience. Prendre un bain de forêt, voir, écouter, toucher. Les yeux fermés, ressentir les effets… Un arbre choisi à enlacer. Détente et lâcher-prise. Le chant des oiseaux en vocalise, en connexion avec la nature. Méditation sur un tapis de verdure. La magie de la forêt. Merci Stéphanie pour cette promenade de bien-être, de communication avec les arbres. » Monia

« Un grand merci pour cette magnifique sortie. Ce premier contact avec la sylvothérapie nous a enchanté. Merveilleux moment de connexion avec la nature et plus particulièrement au pin. Le fait d’être guidés dans cette approche nous a permis d’entrer davantage en relation avec les éléments de la forêt. Seuls, nous n’aurions pas pu vivre aussi intensément cette connexion […] Un grand merci à toi Stéphanie! Tu as su nous emmener sur le chemin de ta passion. Cette sortie nous a laissé l’envie  d’y revenir. » Anne et Patrick

« Avec une météo délicate par sa fraîcheur, les quelques rayons de lumière à travers ces jeunes feuilles sont des immersions de chaleur dans notre organisme. On observe, on se focalise sur un détail, qu’il soit souche, champignon, épine, branche. Et on oublie nos grelots. Les activités s’enchaînent naturellement sans que l’on s’en rende compte. D’habitude on se promène en forêt. Aujourd’hui on observe et on ressent le végétal. Voici une sortie re-végétalisante. Merci à toi. » Mathieu

« Quelle expérience! Une grande première pour nous, à refaire sans hésitation. Comment dire? Un peu magique, un peu mystique et pourtant tellement Terre à Terre. Merci Dame Nature. Et merci à notre guide. » Estelle et Yann

« Belle redécouverte de la nature, accompagnés de Stéphanie. Ateliers ludiques, joyeux. Un moment de détente très agréable qui permet de se reconnecter à Dame Nature dans une ambiance très zen. » Andrée, Doris, Jean-Marie, Evelyne, Christian et Gilles

« Une belle sortie sous le soleil, dans un autre environnement, avec des arbres magnifiques, en famille. Lou-Anne a aimé le jeu des photos […] Lenny a bien aimé le jeu des couleurs. Le tout fut très apprécié par toute la famille. Un bon moment de découverte et de détente. Merci beaucoup » Nathalie

« Notre sortie DUO a été magnifique car on a pu découvrir ce que l’un et l’autre peut créer avec quelques éléments de la forêt pour former une oeuvre. C’est notre histoire qui se fait et qui va se poursuivre. Merci Stéphanie. » Odile

« Une sortie de déconnexion pour une meilleure connexion à la Nature et à soi-même. Merci Stéphanie d’avoir su adapter cette sortie à ce dont j’avais besoin à ce moment précis. Merci pour cette méditation tout en douceur et en lâcher-prise. Merci de m’avoir accompagné lors du mandala. Tout était parfait. Je repars léger et serein. » David

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